Urobíte si ráno predtým, ako vyrazíte z domu do práce, nejakú rozcvičku? Väčšina z nás si povie, že na to nie je čas, naraňajkuje sa a odíde. Ranný pohyb je však pre naše telo dôležitý – rozhýbeme celý organizmus, prekrví sa, okysličí a my máme hneď viac energie a dokonca aj lepšiu náladu. Ak patríte medzi tých, ktorí neradi cielene cvičia alebo ráno jednoducho nestíhajú, vypočujte si nasledujúci rozhovor. Odporúčania, ako rýchlo a účinne rozprúdiť organizmus, dal Miroslave Slejzákovej neurofyziologický terapeut Tomáš Rusňák.
ranny pohyb
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
