Zlepšuje imunitu, posilňuje telo aj dušu, pôsobí priaznivo na výkyvy počasia a tlaku, očisťuje myseľ, zmierňuje alergie a hypertenzie, potláča nervové i psychické poruchy. Toto všetko so sebou prináša otužovanie. Skúsení otužilci upozorňuje, že pred vojdením do studenej vody je potrebné mať rešpekt, no žiaden strach. Otužovanie však nie je iba kúpanie sa v mínusových teplotách medzi ľadovými kryhami, otužovanie je aj pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, obliekanie menej vrstiev oblečenia či studená sprcha. Čo teda znamená otužovanie pre ľudské telo, opisuje Lívii Godovej skúsený otužilec a predseda klubu Ľadoborci Slovensko Michal Lakatoš.
Dobrá_rada_Otužovanie
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Pri rôznych ochoreniach so srdcom, pečenou či obličkami ešte pred začatím samotného otužovania je vhodná konzultácia s lekárom.
