Vedeli ste, že...? Ľudia s pevnými svalmi majú lepší metabolizmus a kalórie spaľujú aj vtedy, keď sedia. Pohyb je pre náš život nesmierne dôležitý, nie nadarmo nám to z každej strany prízvukujú nielen lekári, ale aj športovci, tréneri či fyzioterapeuti. Pohyb totiž udržiava v kondícii telo a pomáha aj vnútorným orgánom, ešte k tomu je zadarmo! K najobľúbenejším pohybovým aktivitám patrí bicyklovanie, ktoré pomáha našim kĺbom. Dokáže zmierniť príznaky artrózy, spomaliť opotrebúvanie kĺbov a zlepšiť stav ľudí trpiacich bolesťami. Viera Ihnátová sa o vplyve bicyklovania na kĺby rozprávala s Michalom Mitrom, ktorý sympatizuje s pohybom predovšetkým ako lekár-ortopéd:
bicykel a kolena 1
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ortopéd Michal Mitro hovoril o tom, že bicyklovanie dokáže oveľa viac ako „len" šetriť kĺby, dokáže zmierniť príznaky artrózy. Z toho vyplýva, že prevencia v podobe rekreačného bicyklovania je veľmi dôležitá. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Jazdu na bicykli zvládnete aj vtedy, keď vám kolená nedovolia behať. Aby vám bicyklovanie bolo osožnejšie než len na prepravu, bicyklujte 20 – 30 minút tri- až štyrikrát do týždňa. Zdalo by sa, že bicyklovanie pomáha predovšetkým tvarovaniu svalov na nohách, no posilňuje aj svaly na rukách. Pozor však, aby ste to neprehnali a nepreceňovali svoje schopnosti, no a nezabudnite na dôležitú vec – správne nastavenie sedadla. Pri mikrofóne Viery Ihnátovej pokračuje ortopéd Michal Mitro z Kliniky muskoskeletárnej a športovej medicíny Nemocnice Košice-Šaca.
bicykel a kolena 2
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
