Na telesné fungovanie potrebujeme v bežnom stravovaní dostatok nutrične bohatých potravín. K dispozícii máme toho dnes skutočne dosť, dôležitá je však kvalita. A preto sa aj do bežnej, ale zvlášť do športovej výživy aplikujú doplnky stravy, ktoré sú tzv. funkčné. To znamená, že dopĺňajú to, čo sa z organizmu stráca. Zvlášť počas športového výkonu sa látky z nášho tela rýchlo odbúravajú a spotrebúvajú. V pojme „športová výživa“ je teda obsiahnuté dopĺňanie tých hodnôt, ktoré sú spotrebované rýchlo a z pohľadu odborníkov na túto výživu ide predovšetkým o proteíny, bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky. Okrem toho ide aj o vitamíny a antioxidanty. Športovec potrebuje využiť doplnkovú výživu predovšetkým na rýchlejšiu regeneráciu a dodanie dostatočného množstva správnych živín po športovom výkone. Dnes sa teda Martina Poláková rozpráva s osobnou fitness trénerkou a certifikovanou nutričnou poradkyňou Jarmilou Grmanovou. Na úvod jej položila otázku, či záleží aj na type športu a či sa podľa toho koncipuje aj samotná strava a aj doplnky výživy:
Poznáte zásady zdravej športovej výživy_1 Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.Osobná fitness trénerka a certifikovaná nutričná poradkyňa Jarmila Grmanová sa stavia na stranu vyváženej stravy nielen bežne, ale aj pri aktívnom športovaní. Pri ňom sa však stráca oveľa viac živín a tak doplnky stravy majú svoj význam pre regeneráciu a doplnenie potrebných látok. Z pohľadu odborníkov na výživu i z pohľadu športovcov zhodnotila ako najpotrebnejší a najvyužívanejší – proteín. Martina Poláková sa však pýtala aj na iontové nápoje, spaľovače tukov, kreatín či energizéry. Tieto látky pomáhajú k výkonu, ako aj kofeín, ktorý je prvotný a základný prvok spaľovania. Mnohé z týchto látok už užívajú aj zdraví ľudia, ktorí nešportujú, na spaľovanie tuku. Aké sú podmienky užívania športovej výživy. Je určená aj ľuďom, ktorí nešportujú?
Poznáte zásady zdravej športovej výživy_2 Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
